La parola Yoga deriva dalla parola sanscrita Yug che vuol dire unire. Lo yoga è un’antica pratica di origine indiana che ha lo scopo di armonizzare mente, corpo e spirito.  Yoga Voce

È una disciplina olistica che comprende una serie di esercizi fisici (Asana), tecniche di respirazione (Pranayama), meditazione e filosofia. Questa pratica ha molti benefici per la salute, tra cui la riduzione dello stress, il miglioramento della flessibilità e della forza fisica, la riduzione dell’ansia e della depressione e il miglioramento del sonno.

Ci sono molte scuole di yoga, ognuna con le proprie tecniche e pratiche specifiche, ma tutte mirano a portare un senso di equilibrio, consapevolezza e pace nella vita quotidiana. Tutto questo ovviamente è utile e trova molti punti in comune con chi esercita la pratica del canto.

Esistono tre gruppi principali di Yoga:

• Pranayama – Respirazione  
  Nelle pratiche di respirazione del Pranayama si diventa consapevoli del proprio respiro.
• Asana – Pose 
  Nella pratica fisica degli Asana, si impara a prestare attenzione ai movimenti del corpo.
  Esistono un centinaio di pose nello Yoga e altrettante variazioni.
• Dhyana – Meditazione 
  Nella pratica mentale della Dhyana si impara a calmare il flusso dei pensieri e diventare presenti e consapevoli.

Benefici sulla performance vocale

La pratica yogica fa acquisire delle capacità essenziali che sono utili per la performance vocale e per la salute in generale.

• Migliora lo strumento voce in quanto predispone lo sviluppo di un corpo forte e bilanciato.
• Attraverso una delle pratiche dedicata interamente alla respirazione (Pranayama) si coordinano respiro, movimento e pose, proprio come nel canto dove vi è la coordinazione del respiro, del movimento e del suono. Questo lavoro inoltre rinforza i muscoli del pavimento pelvico utili al sostegno vocale.
• Aumenta la consapevolezza del proprio corpo. La crescita della consapevolezza corporea consente al cantante di realizzare quei piccoli adattamenti atti ad imparare nuove tecniche o per stabilizzare le aree che necessitano di un ulteriore supporto.
• Aiuta a gestire l’ansia da prestazione. Acquisire questa capacità può aiutare i cantanti a “sciogliere” le tensioni e ad acquisire una maggiore gamma vocale, capacità di respiro, resistenza e grazia. Questo processo dona una maggiore sicurezza nelle proprie capacità con un conseguente aumento dell’autostima.
• Aumenta la concentrazione mentale. Lo Yoga mette alla prova la capacità di rimanere concentrati. Le pose (Asana) che sviluppano l’equilibrio sono le più indicate per la concentrazione come ad esempio la posizione dell’albero (Vrksasana), se non si resta concentrati non si riuscirà a resterà in equilibrio. Nel canto, in particolare durante i passaggi impegnativi, si è obbligati a mantenere una forte concentrazione mentale. Ad esempio quando bisogna sostenere una nota lunga oppure ricordare un testo a memoria.
• Rilassa il sistema nervoso. Questo è il vantaggio più utile per un cantante, sia che si canti di fronte a un pubblico o nel proprio studio. Basta una sessione Yoga di 15 minuti per ottenere un maggior senso di serenità ed equilibrio mentale.
• Dona forza interiore e incoraggia la cura di sé stessi.  Yoga Voce  Yoga Voce  Yoga Voce  Yoga Voce Castro Yoga Voce