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L’arte del Silenzio e del Riposo

In un mondo che lentamente ma inesorabilmente ha ricominciato a correre è necessario re-imparare l’arte del riposo.

Come tutte le macchine anche la macchina corpo ha bisogno di essere messa in stand by e non solo durante le ore in cui necessariamente dormiamo ma anche quando si sovraccarica di impegni e continui e diversificati input mentali e fisici che costellano la quotidianità. Il benessere psico-fisico passa proprio attraverso questo step.

 

Disconnettersi 

Provincia Catania Canto Insegnante

Imparare a riposare, disconnettersi, oziare, aiuta a ristabilire una vera e propria comunicazione osmotica tra noi e il corpo. In questo modo potremmo affinare la sensibilità per ascoltarlo, sentirlo, abbracciarlo e accudirlo. Questa messa in ascolto ci permetterà di accogliere ed identificare i feedback che esso ci invia ma che la maggior parte delle volte non percepiamo, facciamo finta di non sentire oppure sediamo in svariati modi (medicinali, distrazioni di vario genere, eccessi alimentari ecc).  La presa di coscienza di questi feedback ci aiuta a prevenire eventuali squilibri che sono poi la base delle malattie.

Anche la mente come il corpo va ripulita quotidianamente, un po’ come quando riassettiamo o riordiniamo il nostro desk o il nostro luogo di lavoro. Una mente chiara e ordinata sarà sicuramente più performante per affrontare le sfide che la quotidianità ci mette di fronte. Una mente pulita ci donerà maggiore focus e allo stesso tempo ci permetterà una minore dispersione di energia.

A tal proposito è molto utile la pratica quotidiana di discipline come la Mindfullness.

 

Il silenzio è d’oro 

Provincia Catania Canto Insegnante

Arrivati a questo punto vi starete sicuramente chiedendo, ma cosa c’entra tutto questo con il canto? C’entra eccome. Il riposo e il silenzio sono particolarmente utili dopo una performance canora. Molto spesso le performance musicali avvengono in orari serali quindi è quasi inevitabile andar a dormire tardi, inoltre il giorno successivo la “vita quotidiana” riprende e spesso si ricomincia con un’altra performance.

Riposare significa fare silenzio intorno a sé, non solo mettendo a tacere lo strumento ma anche non sottoponendo la mente ad incessanti e per la maggior parte inutili input (utilizzo dei social, video, ascolto di musica, tv ecc.). Provincia 

Lo strumento voce dopo una performance che dura quasi sempre da un’ora e mezza alle due ore necessita di un vero e proprio defaticamento (cool down) utile a ripristinare il pitch del livello parlato e a rilassare e decontrarre la muscolatura laringea (utili in tal senso i massaggi degli sternocleidomastoidei, la detensione dei muscoli sovraioidei e del collo).

Ma anche le orecchie desiderano il loro riposo ed è per questo che è importante ridurre l’esposizione a fonti sonore in quanto il nostro apparato uditivo è ancora saturo dei suoni del palco e degli amplificatori. Il silenzio in questo caso è la migliore cura disintossicante.

In conclusione non bisogna avere paura del silenzio o considerare il riposo come una perdita di tempo. Nel silenzio possiamo scoprire ed ascoltare molto di più di quanto possiamo immaginare. Nel riposo ritroviamo le energie per affrontare con rinnovata forza e vigore le sfide che il mondo ci pone dinnanzi.

Anche il guerriero più forte posa la sua spada nell’attesa della prossima battaglia!

 

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Pillole di anatomia 🗣️ Per il post di oggi r Pillole di anatomia 🗣️

Per il post di oggi riguardante lo spazio libero tra le corde vocali (la cosiddetta glottide) e la loro adduzione e abduzione, voglio prendere a prestito una bellissima citazione del Prof. Alfonso Gianluca Gucciardo.

"Le corde vocali sono pensate come due innamorati che si amano così tanto che non possono non toccarsi e coccolarsi continuamente.
Se qualcosa di patologico organico o disfunzionale lo vieta loro, esse come Giulietta e Romeo, fanno di tutto per toccarsi in atti teneri ma spesso veloci o in altri energici abusivi e pericolosi.

Così avviene nel canto".

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No just words ⭐ #love #music #lifestyle #share No just words ⭐

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6 fattori che determinano il tuo tipo di voce 🗣 6 fattori che determinano il tuo tipo di voce 🗣️

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Pillole di anatomia 🗣 La laringe si trova nell Pillole di anatomia 🗣

La laringe si trova nella parte superiore della trachea. 
◽ Le sue funzioni biologiche sono: la respirazione, la deglutizione, la fissazione toracica (che avviene durante uno sforzo e l’atto del tossire. 
◽ Le cartilagini della laringe sono: la cartilagine cricoidea, la cartilagine tiroidea, le cartilagini aritenoidee, l’epiglottide e le piccole cartilagini corniculate e cuneiformi. Tutte queste cartilagini sono collegate tra loro attraverso legamenti intrinseci ed estrinseci.
◽ Le corde vocali si trovano all'interno della laringe. La loro funzione principale è quella di proteggere le vie aeree e assicurarsi che nulla di indesiderato vada giù per la trachea nei polmoni e ovviamente sono la sorgente sonora della nostra voce.
◽ L'osso ioide non è collegato ad altri parti ossee. Ha una forma a ferro di cavallo, situato nella parte superiore del collo, sotto il mento ed è sospeso alla laringe per mezzo di muscoli e legamenti ed è mobile. Costituisce un elemento essenziale del sistema fonatorio, in quanto vi si inseriscono la maggior parte dei muscoli sospensori della laringe stessa.
◽ L'epiglottide ha la funzione di piegarsi posteriormente e sigillare la laringe durante la deglutizione. Varia per forma, volume, posizione e mobilità in base alla conformazione del soggetto e questi aspetti influenzano il timbro vocale. 

Buona Voce 😊

#vocal #anatomy #larynx #vocalfolds #music #voice #vocalhealth #tips #blu #singing #science
Una piccola e breve guida sulle tipologie di cavi Una piccola e breve guida sulle tipologie di cavi audio 🔊
E' importante saper cantare ma allo stesso tempo è fondamentale conoscere alcuni aspetti tecnici, in questo caso i cavi audio che sono utili per connettere la nostra strumentazione. 
Conoscerne i nomi e le funzionalità ci dà la possibilità di gestire il nostro set up e di poter comunicare in modo professionale con altre figure del settore (musicisti, fonici, tecnici da palco o da studio). 

#cavi #digital #studiosession #mixing #tip #iknow #vocal #live #onstage #musicbusiness #audio
Pillole di anatomia 🗣 Il vocal tract o tratto Pillole di anatomia 🗣

Il vocal tract o tratto vocale è lo spazio che va dalla parte superiore delle corde vocali sino al bordo delle labbra. 

Possiamo definirlo come un vero e proprio risuonatore o filtro, in quanto tutte le sue componenti, nella maggior parte modificabili permettono alla fonte sonora, creata dal connubio tra fiato e vibrazione cordale, di prendere forma e arricchirsi di armonici che vanno a costituire la vera e propria voce. 

La conformazione e la modifica del vocal tract, attraverso le sue componenti e non solo (anche l’innalzamento e l’abbassamento della laringe possono modificarlo, allungandolo o accorciandolo) ci permettono di avere un’unicità timbrica e di ottenere e sperimentare un’ampia tavolozza di colori sonori.

Buona Voce!!!😊

#vocalhealth #singingforhealth #vocaltract #vocaltips #anatomy #voice #sound #colours
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