Il Pilates Ring, è uno dei più noti strumenti utilizzati da Joseph Pilates per l’esecuzione di esercizi di intensità variabile. È un oggetto in grado di aiutare migliorare la stabilità e gestire il “nucleo centrale del corpo”.

Tenendolo con due mani aiuta ad allineare e a stabilizzare la cintura scapolare (zona della spalla) e a migliorare la postura, ma anche a consentire l’allungamento assiale (allungamento della schiena dalla testa al coccige) in modo da attivare tutti i muscoli addominali.

Tenuto invece tra le ginocchia o le caviglie, permette di lavorare sulla stabilizzazione della cintura pelvica mantenendo allo stesso tempo una postura neutra del bacino.

Benefici

Gli effetti positivi del Pilates ring sono molteplici:

• fa lavorare tutti i muscoli senza sottoporli a stress o a rischio di traumi,
• sviluppa la concentrazione,
• migliora il controllo e l’elasticità del corpo,
• corregge la postura e aiuta a ritrovare il corretto allineamento del corpo,
• aiuta a concentrare le energie,
• rilassa,
• migliora la respirazione.

Molto spesso, all’interno del training vocale, lo utilizzo durante alcuni passaggi che richiedono energia e stabilità del suono sia ad alto che a basso volume. Il feedback che spesso mi viene riferito è quello di percepire maggiore libertà a livello laringeo e più appoggio sul corpo come se l’energia si scaricasse sull’anello, liberando la gola dalle tensioni. Il suono risulta più stabile e con maggiore portanza.

È importante inspirare prima di stringere l’anello tra le mani e vocalizzare, le spalle devono essere rilassate. Il pilates ring permette di “ancorare” quindi di attivare determinati muscoli che hanno la capacità di sostenere la laringe, perché sono direttamente o indirettamente collegati ad essa.

La laringe si muove con più stabilità, grazie a queste grandi strutture muscolari che iniziano a lavorare e riescono ad assorbire parte del lavoro. Nel cosiddetto “ancoraggio del tronco” si ha un’espansione della gabbia toracica e si solleva leggermente lo sterno. Le strutture respiratorie e la relativa muscolatura devono restare libere di muoversi[1].

Quando l’ancoraggio del tronco è attivato si contraggono i pettorali e i grandi dorsali. Il lavoro si percepisce nelle spalle che vanno in basso (mai indietro o in avanti), sotto le ascelle e sul gran dorsale, è importantissimo nella zona lombare[2]. L’ancoraggio permette di incrementare sia l’energia dell’emissione vocale che il giusto lavoro a livello delle corde vere.

Inoltre si ha un effetto sulla pressione dell’aria in quanto rallenta la risalita del diaframma.

[1] L’ancoraggio è sempre flessibile quindi deve permettere il movimento libero.

[2] Estill Voice Training – livello 1 – Le figure per il controllo della voce

Castro Vocal Coach Manuel Castro Vocal Coach Manuel Mac Miller ha condiviso apertamente le sue sfide personali attraverso la musica, in maniera più evidente con l’album “GO: OD AM” del 2014. Il progetto affronta temi più oscuri, rivelando la sua lotta contro la dipendenza e aggiungendo un livello di autenticità alla sua narrazione musicale. Catania Canto Scuola Nel 2016, Mac Miller ha continuato a sfidare gli stereotipi dell’hip-hop con “The Divine Feminine.” Vocal Castro Coach L’album ha esplorato il tema dell’amore, Castro Vocal Coach incorporando elementi di jazz e soul nella sua musica, Vocal Castro Coach dimostrando la sua crescente maturità artistica. La collaborazione con artisti come Ariana Grande ha aggiunto un ulteriore strato di complessità all’album. Castro Vocal Coach L’evoluzione biologica e genetica della specie umana, che potrebbe modificare le caratteristiche fisiche e cognitive che influenzano la produzione e la percezione della voce. Castro Vocal Coach Questo potrebbe portare a nuove capacità vocali, come l’emissione di suoni ultrasonici o infrasonici, o la modulazione della frequenza o dell’intensità della voce. Potrebbe anche cambiare il modo in cui interpretiamo le emozioni, le intenzioni e le personalità altrui dalla voce. Vocal Castro Coach I pad sono anch’essi sensibili alla pressione e alla velocità, e sono perfetti per suonare  batterie elettroniche o per lanciare dei loop. Catania Canto Scuola È importante inspirare prima di stringere l’anello tra le mani e vocalizzare, le spalle devono essere rilassate. Catania Canto Scuola Il pilates ring permette di “ancorare” quindi di attivare determinati muscoli che hanno la capacità di sostenere la laringe, perché sono direttamente o indirettamente collegati ad essa.