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Dalla Terra al Cielo – possibile warming up per danzatori e artisti circensi

In questo nuovo articolo voglio proporvi un esercizio di warming up indirizzato soprattutto a danzatori e artisti circensi e perché no anche a cantanti o performer che vogliono o necessitano di ricollegare e di far fluire, in modo dolce e consapevole, la propria energia attraverso tutto il corpo. Coach Vocal Catania Cantare

Questo esercizio si rivela di grande importanza per la preparazione al riscaldamento psico-corporeo. Esso permette di entrare in contatto, in maniera progressiva, con le singole parti del proprio corpo, immaginato come un albero dalle radici ben salde alla Terra, fonte di scarica-ricarica energetica, che tende al Cielo quindi all’immaginazione, alla libertà, alla creatività, all’infinito.

 

Pratica – prima fase 

Coach Vocal Catania Cantare

La posizione iniziale sarà quella eretta con le braccia lungo il corpo e ponendo una prima generale attenzione alla postura. E’ basilare appoggiare bene i piedi a terra sia con i talloni che con la punta delle dita, mantenere le ginocchia leggermente flesse, colonna vertebrale dritta ma non rigida, braccia e testa rilassate.

Il lavoro successivo verrà svolto ad occhi chiusi, ponendo regolarmente l’attenzione sul respiro.

Attraverso la voce guida del conductor si inizierà col muovere le dita dei piedi, staccandole dal pavimento e distaccandole una dall’altra, prendendo coscienza del collo del piede e le ossa delle caviglie.

Ci si soffermerà sui muscoli dei polpacci e le ginocchia.

Simulando una passeggiata sul posto, senza staccare i piedi da terra, si metteranno in moto glutei e cosce.

Lo step successivo, di fondamentale importanza, sarà la rotazione del bacino. Questa dovrà avvenire in modo dolce e lento sia in senso orario che antiorario. Il bacino è il centro sacrale, il punto di snodo del nostro corpo, mette in relazione la parte inferiore alla parte superiore. È importante che il bacino sia abbastanza slegato, perché è proprio da lì che fluisce l’energia che ascende dalla Terra verso il Cielo.

Dopo questo passaggio l’attenzione verrà focalizzata sulla parte superiore del corpo, si comincerà con l’articolazione delle dita delle mani, e la roteazione dei polsi all’interno e all’esterno.  Si utilizzeranno le braccia per scaricare le tensioni verso il basso come a volersi scrollare qualcosa di dosso. Il conductor indicherà di roteare le spalle in avanti e indietro, e successivamente di roteare il capo in senso orario ed antiorario. È di fondamentale importanza ricordarsi sempre di respirare non creando apnee.

 

Pratica – seconda fase

Coach Vocal Catania Cantare

La seconda fase prevede lo snodamento della colonna vertebrale che comincerà con il portare il capo verso il basso, lentamente e in maniera graduale. Si potrà utilizzare la visualizzazione del burattino il cui burattinaio allenta il filo in maniera graduale. La discesa del capo avverrà per step, una vertebra per volta. Le ginocchia si fletteranno per accompagnare in maniera dolce questo movimento. Le braccia dovranno essere totalmente rilassate.

Giunti in questa posizione, sarà utile soffermarsi per un po’, ascoltando e assecondando il respiro.

Il conductor controllerà lo stato di tensione del performer e appena lo crederà opportuno darà il via alla lenta risalita che avverrà partendo dalla vertebra sacrale e step by step cercando di percepire nuovamente tutte le vertebre, sino a giungere alla posizione eretta. È necessario restare in quest’ultima posizione per qualche istante, mantenendo gli occhi chiusi.

 

Pratica – terza fase

Coach Vocal Catania Cantare

L’ultimo step prevede il lento risveglio che avverrà allargando e tendendo le braccia verso il cielo come se si volesse abbracciare il sole o accogliere la pioggia su di sé.

In maniera dolce si porteranno nuovamente le braccia lungo il corpo tornendo alla posizione iniziale.

Appena ci si sentirà pronti si potranno riaprire gli occhi e il conductor indicherà lo scarico di energia al suolo che avverrà battendo in maniera alternata i piedi e vocalizzando in modo libero ed istintivo. Coach Vocal Catania Cantare Coach Vocal Catania Cantare Coach Vocal Catania Cantare 

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Manuel Castro

manuelcastro.vocalcoach

manuelcastro.vocalcoach
Pillole di anatomia 🗣️ Per il post di oggi r Pillole di anatomia 🗣️

Per il post di oggi riguardante lo spazio libero tra le corde vocali (la cosiddetta glottide) e la loro adduzione e abduzione, voglio prendere a prestito una bellissima citazione del Prof. Alfonso Gianluca Gucciardo.

"Le corde vocali sono pensate come due innamorati che si amano così tanto che non possono non toccarsi e coccolarsi continuamente.
Se qualcosa di patologico organico o disfunzionale lo vieta loro, esse come Giulietta e Romeo, fanno di tutto per toccarsi in atti teneri ma spesso veloci o in altri energici abusivi e pericolosi.

Così avviene nel canto".

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Pillole di anatomia 🗣 La laringe si trova nell Pillole di anatomia 🗣

La laringe si trova nella parte superiore della trachea. 
◽ Le sue funzioni biologiche sono: la respirazione, la deglutizione, la fissazione toracica (che avviene durante uno sforzo e l’atto del tossire. 
◽ Le cartilagini della laringe sono: la cartilagine cricoidea, la cartilagine tiroidea, le cartilagini aritenoidee, l’epiglottide e le piccole cartilagini corniculate e cuneiformi. Tutte queste cartilagini sono collegate tra loro attraverso legamenti intrinseci ed estrinseci.
◽ Le corde vocali si trovano all'interno della laringe. La loro funzione principale è quella di proteggere le vie aeree e assicurarsi che nulla di indesiderato vada giù per la trachea nei polmoni e ovviamente sono la sorgente sonora della nostra voce.
◽ L'osso ioide non è collegato ad altri parti ossee. Ha una forma a ferro di cavallo, situato nella parte superiore del collo, sotto il mento ed è sospeso alla laringe per mezzo di muscoli e legamenti ed è mobile. Costituisce un elemento essenziale del sistema fonatorio, in quanto vi si inseriscono la maggior parte dei muscoli sospensori della laringe stessa.
◽ L'epiglottide ha la funzione di piegarsi posteriormente e sigillare la laringe durante la deglutizione. Varia per forma, volume, posizione e mobilità in base alla conformazione del soggetto e questi aspetti influenzano il timbro vocale. 

Buona Voce 😊

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Una piccola e breve guida sulle tipologie di cavi Una piccola e breve guida sulle tipologie di cavi audio 🔊
E' importante saper cantare ma allo stesso tempo è fondamentale conoscere alcuni aspetti tecnici, in questo caso i cavi audio che sono utili per connettere la nostra strumentazione. 
Conoscerne i nomi e le funzionalità ci dà la possibilità di gestire il nostro set up e di poter comunicare in modo professionale con altre figure del settore (musicisti, fonici, tecnici da palco o da studio). 

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Pillole di anatomia 🗣 Il vocal tract o tratto Pillole di anatomia 🗣

Il vocal tract o tratto vocale è lo spazio che va dalla parte superiore delle corde vocali sino al bordo delle labbra. 

Possiamo definirlo come un vero e proprio risuonatore o filtro, in quanto tutte le sue componenti, nella maggior parte modificabili permettono alla fonte sonora, creata dal connubio tra fiato e vibrazione cordale, di prendere forma e arricchirsi di armonici che vanno a costituire la vera e propria voce. 

La conformazione e la modifica del vocal tract, attraverso le sue componenti e non solo (anche l’innalzamento e l’abbassamento della laringe possono modificarlo, allungandolo o accorciandolo) ci permettono di avere un’unicità timbrica e di ottenere e sperimentare un’ampia tavolozza di colori sonori.

Buona Voce!!!😊

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Hey you ✨ #music #onstage #live #vintagestyle # Hey you ✨

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(Pete Townshend)

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Un cantante professionista è come un atleta, che Un cantante professionista è come un atleta, che seppur conoscendo le “regole del gioco”, si affida ad un allenatore per essere sicuro di restare in forma, per essere pronto per le performance, per prevenire possibili affaticamenti, o per risolvere problematiche specifiche sulla voce.

▶️ Devi preparare dei brani, vuoi creare un repertorio, devi affrontare un provino per un casting?

Oltre agli aspetti prettamente "tecnici" rivolgo la mia attenzione alle componenti musicali e alle differenze stilistiche di ogni singolo cantante, potenziandone le caratteristiche personali, esaltandone l'espressività vocale, poiché anche i difetti, qualora ci siano, possono diventare caratteristiche estetiche e differenziali.

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