La voce umana è uno strumento unico e potente, in grado di comunicare emozioni profonde e trasportare l’ascoltatore all’interno di continui viaggi emotivi. Tuttavia, per molti cantanti e performer, la pressione di esibirsi davanti ad un pubblico può essere estremamente stressante e generare ansia e preoccupazione. Canto Castro Ansia Performance
“Dobbiamo essere consapevoli che ciò che ci provoca disagio o ansia non sono gli eventi, ma come colleghiamo le emozioni a questi.” ( J. García-Allen)
L’ansia può avere un impatto significativo sulla performance vocale. Quando una persona è ansiosa, il suo corpo si prepara per la lotta o la fuga, e questo può causare tensione muscolare e un aumento della frequenza cardiaca e della respirazione.
Questi effetti fisiologici possono influire negativamente sulla voce, poiché la tensione muscolare può causare un suono vocale teso o tremante e la respirazione corta e rapida può causare affanno durante il canto o durante uno speech. Inoltre, l’ansia può minare la sicurezza e la fiducia in sé stessi, il che porta ad una performance artistica meno sicura e meno espressiva.
Ad esempio, un cantante molto ansioso prima di un’audizione o di un concerto potrebbe avere difficoltà a proiettare la voce o a eseguire i passaggi musicali con la stessa facilità e naturalezza di quando si trova in uno stato più rilassato e comodo. È importante sottolineare che l’ansia non è sempre negativa e può persino aumentare l’energia e l’entusiasmo per una performance.
Tuttavia, è fondamentale saperla gestire in modo adeguato al fine di garantire una efficiente performance vocale.
Sintomi
I sintomi fisiologici provati nell’ansia da prestazione musicale (MPA) non sono diversi da quelli dell’ansia provata in tutte le altre situazioni della vita: tipicamente, quando ci si trova di fronte ad una minaccia, il corpo si prepara all’attacco o alla fuga (Sinden, 1999) a volte creando durante l’atto performativo più problemi che soluzioni.
I sintomi dell’MPA comprendono disturbi fisiologici, psicologici e comportamentali. In genere, questi sintomi si manifestano contemporaneamente.
Tra i sintomi fisiologici, si possono citare:
I sintomi psicologici possono essere:
Infine i sintomi comportamentali, si possono evidenziare attraverso l’agitazione, il tremore, la rigidità muscolare e la compromissione della prestazione (difficoltà nel mantenere la postura del corpo e altri problemi tecnici).
Di seguito alcuni spunti che spero possano tornare utili per affrontare e gestire l’MPA:
Infine, è importante ricordare che l’ansia da prestazione musicale non è qualcosa di cui vergognarsi o di cui avere paura, ma piuttosto una sfida da affrontare e superare per crescere come cantante e performer. Canto Castro Ansia Performance Canto Castro Ansia Performance Canto Castro Ansia Performance Canto Castro Ansia Performance
Bibliografia
Valentine, E. (2002). The fear of performance. In J. Rink (Ed.), Musical Performance: a guide to understanding (pp. 168–182). Cambridge University Press
Taborsky C. Musical performance anxiety: A review of literature.
Kenny DT. The Psychology of Music Performance Anxiety. 1st ed. Oxford
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