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10 semplici consigli per mantenere la salute vocale

In questo articolo voglio elencarti 10 semplici consigli per mantenere la tua salute vocale.

Per i cantanti il corpo è uno strumento, forse quello più complicato da utilizzare, fragile ma allo stesso tempo potenzialmente perfetto. Proprio per questo motivo prendersi cura della salute fisica e mentale ha un effetto diretto sulla performance vocale. Una dieta sana, un regolare esercizio fisico, un sonno adeguato, una buona idratazione, pratiche di rilassamento e ovviamente un’ottima tecnica vocale sono i pilastri fondamentali per affrontare al meglio una lezione di canto, una sessione in studio o un intero concerto.

 

1. Riscaldati

Manuel Castro Salute Vocale

Gli atleti professionisti riscaldano sempre i loro corpi per prevenire lesioni o sforzi. Il riscaldamento è una parte importante nella routine canora e deve essere incluso sia all’interno del tuo training che ovviamente prima di una performance.

Il warm up è anche un ottimo modo per valutare la salute del tuo strumento, a volte potresti notare lievi cambiamenti in alcuni punti della tua estensione, o percepire il suono un po’ sporco, poco elastico o poco risonante. Puoi utilizzare queste informazioni per strutturare il resto della sessione.

Il riscaldamento non solo aiuterà a prevenire danni alle corde vocali ma potrà aiutarti anche a percepire meglio il tuo corpo perché esso è coinvolto nella sua totalità quando lo usiamo per produrre un suono.

 

2. Riduci il consumo di alcol e caffeina

Manuel Castro Salute Vocale

Il consumo frequente di alcol e caffeina può disidratare le corde vocali, rendendole più vulnerabili a sforzi e lesioni. Ovviamente non dico che dovresti evitare le serate con i tuoi amici o la tua tazza di caffè mattutina. Fai solo attenzione a come questo influirà sul tuo corpo e ricorda sempre di bere acqua durante il giorno, specialmente dopo una notte pesante. Ciò contribuirà a mantenere le corde vocali idratate ed elastiche.

 

3. Prenditi cura del tuo corpo

Manuel Castro Salute Vocale

Il tuo corpo è il tuo strumento, quindi mantenerlo sano consentirà alla tua voce di mantenersi in forma e migliorare! Adottare una dieta sana, equilibrata e nutriente, dormire a sufficienza ti daranno la resistenza e l’energia necessarie per raggiungere i tuoi obiettivi vocali. L’aggiunta di un po’ di sport alla tua routine quotidiana migliorerà anche la respirazione e l’elasticità corporea, che sono fondamentali per una voce eufonica.

 

4. Impara le tecniche di canto corrette

Manuel Castro Salute Vocale

Tutti i cantanti professionisti durante la loro carriera si sono affidati ad un insegnante di canto o ad un vocal coach. Questo perché c’è bisogno di conoscere le tecniche vocali ed i training adeguati per mantenere uno status ottimale di salute vocale. Lo studio e il perfezionamento diventano particolarmente cruciali se affronti performance o sessioni in studio per lunghi periodi di tempo e la tua voce deve stare al passo con un programma fitto di impegni. Quindi non trascurare un corretto allenamento vocale se vuoi mantenere e migliorare in modo sostenibile la tua voce per gli anni a venire!

 

5. Se fa male, fermati

Manuel Castro Salute Vocale

Ascolta sempre il tuo corpo! Non continuare a spingere se senti dolore o un pizzicore in gola. Se cantare ti fa sentire teso, presta attenzione a quando e perché questo avviene. Sei a corto di fiato o fai fatica a sostenere la tua voce?    Forse sei disidratato, non hai dormito bene o sei semplicemente un po’ stanco. Tutti questi fattori influenzeranno il tuo suono, quindi presta loro attenzione e non continuare a spingere se senti dolore o disagio.

 

6. Smetti di fumare

Inutile dire che il fumo è estremamente dannoso, non solo per le corde vocali, ma anche per la salute generale. Smetti di fumare la tua voce ti ringrazierà!

 

7. Fai delle pause

Parlare, cantare e in generale usare in modo eccessivo la voce può essere molto stancante e può persino portare a danni vocali. Assicurati di fare molte pause e “riposini vocali“: questo significa evitare di parlare o cantare per un periodo di tempo. Praticare il silenzio (a tal proposito puoi trovare un approfondimento qui) è particolarmente importante per i cantanti impegnati in tournée e concerti. Concedi alla tua voce il tempo di cui ha bisogno per riposare e riprendersi.

 

8. Evita di schiarire la gola

Manuel Castro Salute Vocale

Il raclage continuo può nel tempo traumatizzare le corde vocali. Evita raschiamenti di gola e tosse stizzosa, o comunque fallo in modo moderato e meno frequentemente possibile

 

9. Bevi molta acqua

Assicurarsi di bere molti liquidi durante il giorno è fondamentale per una salute vocale ottimale! Porta sempre con te una bottiglia d’acqua quando ti alleni o ti esibisci e continua a sorseggiare acqua o tisane per tutto il giorno.

 

10. Conosci il tuo corpo e la tua voce

Manuel Castro Salute Vocale

Esistono centinaia di elenchi di cibi e bevande da evitare. Per la maggior parte delle persone, questi elenchi sono piuttosto accurati. Ma ci sono eccezioni. Assicurati di conoscere il tuo corpo e la tua voce e come potrebbe reagire a determinati alimenti, positivamente o negativamente. Tieni un diario che colleghi ciò che mangi, quando mangi e quando canti con come si sente la tua voce. Inizierai a vedere le correlazioni tra determinati alimenti e come si comporta la tua voce.

 

Come riuscire a capire se la tua salute è a rischio?

Il respiro affannoso, la raucedine e il dolore possono tutti indicare un danno vocale e di solito sono segni che è necessario far riposare la voce. Se questi segni vengono ignorati, potresti avere difficoltà con il tono, la proiezione e, se continui a sforzarti, potresti perdere temporaneamente la voce. Il più delle volte, questi sintomi possono essere alleviati prendendosi del tempo per riposare e riprendersi. Tuttavia, se noti che questi sintomi si prolungano nel tempo e stanno iniziando a influenzare il timbro e l’estensione, consulta sempre uno specialista che può esaminarti e determinare il trattamento necessario. Più velocemente individui i segni di danno vocale e intraprendere l’azione richiesta, meglio è!Manuel Castro Salute Vocale Manuel Castro Salute Vocale Manuel Castro Salute Vocale

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Manuel Castro

manuelcastro.vocalcoach

manuelcastro.vocalcoach
Pillole di anatomia 🗣️ Per il post di oggi r Pillole di anatomia 🗣️

Per il post di oggi riguardante lo spazio libero tra le corde vocali (la cosiddetta glottide) e la loro adduzione e abduzione, voglio prendere a prestito una bellissima citazione del Prof. Alfonso Gianluca Gucciardo.

"Le corde vocali sono pensate come due innamorati che si amano così tanto che non possono non toccarsi e coccolarsi continuamente.
Se qualcosa di patologico organico o disfunzionale lo vieta loro, esse come Giulietta e Romeo, fanno di tutto per toccarsi in atti teneri ma spesso veloci o in altri energici abusivi e pericolosi.

Così avviene nel canto".

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6 fattori che determinano il tuo tipo di voce 🗣 6 fattori che determinano il tuo tipo di voce 🗣️

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Pillole di anatomia 🗣 La laringe si trova nell Pillole di anatomia 🗣

La laringe si trova nella parte superiore della trachea. 
◽ Le sue funzioni biologiche sono: la respirazione, la deglutizione, la fissazione toracica (che avviene durante uno sforzo e l’atto del tossire. 
◽ Le cartilagini della laringe sono: la cartilagine cricoidea, la cartilagine tiroidea, le cartilagini aritenoidee, l’epiglottide e le piccole cartilagini corniculate e cuneiformi. Tutte queste cartilagini sono collegate tra loro attraverso legamenti intrinseci ed estrinseci.
◽ Le corde vocali si trovano all'interno della laringe. La loro funzione principale è quella di proteggere le vie aeree e assicurarsi che nulla di indesiderato vada giù per la trachea nei polmoni e ovviamente sono la sorgente sonora della nostra voce.
◽ L'osso ioide non è collegato ad altri parti ossee. Ha una forma a ferro di cavallo, situato nella parte superiore del collo, sotto il mento ed è sospeso alla laringe per mezzo di muscoli e legamenti ed è mobile. Costituisce un elemento essenziale del sistema fonatorio, in quanto vi si inseriscono la maggior parte dei muscoli sospensori della laringe stessa.
◽ L'epiglottide ha la funzione di piegarsi posteriormente e sigillare la laringe durante la deglutizione. Varia per forma, volume, posizione e mobilità in base alla conformazione del soggetto e questi aspetti influenzano il timbro vocale. 

Buona Voce 😊

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Una piccola e breve guida sulle tipologie di cavi Una piccola e breve guida sulle tipologie di cavi audio 🔊
E' importante saper cantare ma allo stesso tempo è fondamentale conoscere alcuni aspetti tecnici, in questo caso i cavi audio che sono utili per connettere la nostra strumentazione. 
Conoscerne i nomi e le funzionalità ci dà la possibilità di gestire il nostro set up e di poter comunicare in modo professionale con altre figure del settore (musicisti, fonici, tecnici da palco o da studio). 

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Pillole di anatomia 🗣 Il vocal tract o tratto Pillole di anatomia 🗣

Il vocal tract o tratto vocale è lo spazio che va dalla parte superiore delle corde vocali sino al bordo delle labbra. 

Possiamo definirlo come un vero e proprio risuonatore o filtro, in quanto tutte le sue componenti, nella maggior parte modificabili permettono alla fonte sonora, creata dal connubio tra fiato e vibrazione cordale, di prendere forma e arricchirsi di armonici che vanno a costituire la vera e propria voce. 

La conformazione e la modifica del vocal tract, attraverso le sue componenti e non solo (anche l’innalzamento e l’abbassamento della laringe possono modificarlo, allungandolo o accorciandolo) ci permettono di avere un’unicità timbrica e di ottenere e sperimentare un’ampia tavolozza di colori sonori.

Buona Voce!!!😊

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Hey you ✨ #music #onstage #live #vintagestyle # Hey you ✨

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On stage 🦍 #onstage #shure #rockstyle #rockand On stage 🦍

#onstage #shure #rockstyle #rockandroll #vintage #music #colourful #tbt #2022 #shore #sicily
Il rock non eliminerà i tuoi problemi, ma ti perm Il rock non eliminerà i tuoi problemi, ma ti permetterà di ballarci sopra 🤟🏼
(Pete Townshend)

#rock #music #onstage #vintage #doublebass #shure #vikings #rockstyle #blue #musicaitaliana #2022 #shore
Un cantante professionista è come un atleta, che Un cantante professionista è come un atleta, che seppur conoscendo le “regole del gioco”, si affida ad un allenatore per essere sicuro di restare in forma, per essere pronto per le performance, per prevenire possibili affaticamenti, o per risolvere problematiche specifiche sulla voce.

▶️ Devi preparare dei brani, vuoi creare un repertorio, devi affrontare un provino per un casting?

Oltre agli aspetti prettamente "tecnici" rivolgo la mia attenzione alle componenti musicali e alle differenze stilistiche di ogni singolo cantante, potenziandone le caratteristiche personali, esaltandone l'espressività vocale, poiché anche i difetti, qualora ci siano, possono diventare caratteristiche estetiche e differenziali.

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Stai registrando il tuo prossimo singolo, demo, Ep Stai registrando il tuo prossimo singolo, demo, Ep o album?
In studio ti darò guida, supporto e risoluzione a tutti quei problemi che possono insorgere durante la sessione di registrazione per poter ottenere la miglior session vocale possibile!

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Tramite un percorso personalizzato, potrai cantare Tramite un percorso personalizzato, potrai cantare in tutta la tua estensione, con maggiore forza e agilità, migliorare l'intonazione e la potenza vocale (anche nella voce parlata) ed ottenere una maggiore padronanza e resistenza del tuo strumento! 🎤

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